远离心源性猝死，这些你应知道！视频+图文教你学习急救法！
11月27日，台湾艺人高以翔录制节目时不幸去世，医院最终宣布为心源性猝死。消息一出，让许多人都震惊并悲痛万分。如今，“猝死”二字在我们生活中出现的频率越来越高，关于中青年人猝死的报道也屡见不鲜，在感叹生命脆弱的同时，是否也想过，“猝死”离自己有多远？
我国每年心源性猝死导致的死亡人数高达54万人，且呈日渐增长的严峻形势。关于猝死，世界卫生组织给出的定义是：突然发生的，未能预料到的死亡，从发生不适到死亡，间隔不足6小时。猝死最大问题并不是疾病有多么难治，而是这些疾病以突袭的方式出现，让人措手不及。
万一身边有人猝死，能怎么办？广东省人民医院急危重症医学部副主任、急诊科主任李欣指出，在“黄金抢救4分钟”内以心肺复苏抢救，接近40%可挽救生命。
确保复苏现场环境安全，避免在马路中央、漏电等危险场地进行复苏。如果环境不安全，应在保持自身安全的前提下尽快将伤者转移到安全位置。
拍打患者肩部，同时在其耳边大声喊：“某某，你怎么了？”，确认其有无反应。
注意！拍打患者时，不可以拍脸或摇晃患者身体，避免发生二次伤害。
▲错误的拍打方式
▲正确的拍打方式
拨打120，联系医务人员尽快到场抢救。
若患者无意识，再判断患者是否有心跳与呼吸。在脖子正中（甲状软骨）旁2cm处摸搏动，侧身观察患者胸廓起伏，确认8秒内（口中计数1001、1002至1008，一般默数四个数字大概为一秒的时间）无搏动及呼吸，即可进行胸外按压。
▲在脖子正中旁2cm处摸脉搏
▲侧身观察患者胸廓起伏
确认患者无反应、搏动、呼吸后，
就需要进行胸外按压了。
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选择双侧乳头连线中点作为按压位置。
▲双侧乳头连线中点为按压位置
按压的手掌应该叠加起来。
开始按压。
按压时手掌相叠十指相扣，垂直双臂用掌根部施力按压，才能确保手掌不会随时移动，确保力量可以施展到心脏所在区域。
按压深度5-6厘米，按压频率每分钟100-120次（可默数01、02……每数一次按压一下），按压时随时观察患者面部表情。
每按压30次后进行2次人工呼吸。人工呼吸前应确认患者呼吸道无异物，若有异物或大量分泌物时应先清理，避免人工呼吸时将异物吹入气道。
确认口内无异物后要进行通气，通气时左手捏住患者鼻部，手掌一侧顶住患者额头，另一只手托起下巴，正常吸气并向患者吹气2次。2次人工呼吸后继续胸外按压。
▲确认呼吸道无异物
▲通气时左手捏住患者鼻部，
手掌一侧顶住患者额头，另一只手托起下巴
按压通气5个循环后再次判断患者呼吸与动脉搏动，若仍无搏动及呼吸，则继续进行心肺复苏；若患者呼吸心跳恢复，则停止按压并将患者头部偏向一侧防止异物误吸入气道，同时等待医护人员到来。
▲停止按压后将患者头部偏向一侧
以上的急救过程简单总结就是：确定安全→判断患者→呼叫救援→按压通气，直到医务人员到来。
有条件的，应立即使用AED（自动体外除颤仪）
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救治猝死病人时，若在1分钟内使用AED
病人存活率能高达90%
目前，佛山市红十字会已在7个公共场所分别投放了1台AED。有需要时，市民可自行扫码取出使用。今年内，市红十字会预计还会在佛山继续投放6-7台AED。
已投放AED的地点
1、佛山市红十字会办公点
2、祖庙游客服务中心
3、佛山市图书馆（新馆）服务台
4、佛山市禅城区下朗小学门口
5、佛山市老干部休养所
6、佛山市老年干部大学
7、顺德区水口村村委会
研究表明，低度或中度强度运动量，对心血管保护的益处最强。
· 低运动量：每周4~5次，每次持续20~30分钟；
控制甜食，少吃含盐多、腌制及煎炸食物，多吃植物纤维多的蔬菜和粗粮，增加维生素的摄取量。此外，不吃过冷或过冰的食物或饮料，以免发生冠脉痉挛。
如今，加班和熬夜成了现代人的主旋律，年轻白领猝死的事件层出不穷，过度疲劳的背后极有可能是致命的威胁。健康的活着是努力工作和享受生活的前提。日常，注意劳逸结合，周末可选择做一些自己喜欢的事情，尽量放松身心；也可当一次“小懒虫”，给自己补补觉。
普通的心电图检查即可发现潜在的“猝死信号”，特别是有心血管病史的人，更应做好预防工作，按时体检，防患于未然。
情绪激动会使人血压升高，加重心脏负担。对于患有心脑血管病的人，很容易引发心律失常、心肌梗死、脑梗塞或脑出血等严重后果。因此，保持一颗平常心，不仅是处世之道，也是心脑的“天然护身符”。
供稿：中心办公室
来源：综合整理自中山大学附属第三医院订阅号、广东发布、人民健康网、佛山新闻网
编辑：佛山新闻网 罗青霞
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